Thời đại công nghệ thông tin
khi net, công nghệ, phim ảnh sách báo đầy rẫy nói bàn về tình dục giới tính thì
những tình trạng nghiện thủ dâm, nghiện tình dục, tình dục biến thái ngày càng
xuất hiện nhiều và khó ngăn cản. Đây là những hiện tượng tuy nhỏ nhặt phát sinh
nhưng mà nếu ta không chú ý, không giải quyết thì nó sẽ để lại nhiều hậu quả vô
cùng tai hại như một số trang mạng từng khuyên bảo “ đừng chết ở tuổi mười bảy”
và cả những người được coi là trưởng
thành và thành đạt nhất nhiều người đã tiêu tan sự nghiệp công danh vì một tích tắc không làm chủ được bản thân mình.
Sau đây, Adam sẽ giúp bạn có một
số phương cách để bạn dần cai bỏ được những thói quen xấu những ám ảnh tà dâm và
tiến dần nên làm chủ được bản thân mình.
Trước hết là về vấn đề nhận
thức, ta phải thực sự nhận thức được bản chất của tình dục tránh bị các luồng
tư tưởng, các trang mạng lâu nay thêu dệt như kiểu tình dục là một điều tất yếu
không thể thiếu, “đói thì ăn khát thì uống” hay cuộc sống này không gì sung
sướng bằng tình dục.
Nói thế là không phải, không
giống như các nhu cầu ăn, uống nhu cầu tình dục bản năng nguyên thủy không có sức mạnh là bao. Sức mạnh mà tình dục có được chủ yếu đến từ hoàn cảnh, do hoàn
cảnh bên ngoài chi phối và thúc ép. Ngoài ra theo cơ chế phản xạ thì những đáp
ứng tình dục cũng là một dạng của thói quen cơ thể, giữa kích thích và phản ứng
của cơ thể. Không giống với những nhu cầu ăn uống, là nhu cầu bắt buộc của cơ
thể còn với tình dục con người hoàn toàn có thể “né tránh”.
Vậy nên nếu là thiết yếu thì
tại sao có những người đi tù hoặc đi tu cả đời họ vẫn có thể cai bỏ được sinh
hoạt tình dục trong một thời gian dài, tuy cùng là những thanh niên khỏe mạnh song
giữa một người sống lành mạnh chưa biết mùi đàn bà và một người đã ngã mặn thì
khi có những kích thích tình dục sao phản ứng lại mạnh yếu khác nhau.
Nhìn và quan sát trong giới tự
nhiên ta thấy bản năng tình dục chủ yếu phục vụ mục đích duy trì bảo vệ giống
nòi. Các loài làm việc đó miệt mài theo mùa hoặc theo thời điểm tháng năm. Song
con người tự cho mình là sinh vật bậc cao đã nâng tầm nó nên như một nghi lễ mà
nhiều khi vượt quá cả loài vật: Bạn có nhìn thấy loài vật có khi nào có những
kiểu làm tình tập thể, thủ dâm, hay hành
hạ đối phương để thỏa mãn nhu cầu của mình.
Nếu là một nhu cầu thực sự thiết yếu và quan trọng đến như vậy thì tại
sao bao nhiêu con người trong những hoàn cảnh thiếu thốn, chiến tranh xa cách
họ vẫn làm chủ được mình.
Chính nhu cầu bảo vệ truyền
giống khiến cho cơ quan sinh sản của nam và nữ cấu thành phù hợp với nhau, qua
quá trình ma sát quan hệ tạo ra những
khoái cảm tình dục giúp cho quá trình thụ thai giống loài tốt hơn. Thế nhưng loài
người lại có một đặc tính rất hay là thay vì tập trung vào mục đích con người
ta lại thường đi xiên vào phương tiện là
các cảm xúc khoái lạc tình dục đưa lại.
Và đưa nó nâng tầm trở thành
một nguồn cảm hứng. Hãy bật máy tính, điện thoại, ti vi ta sẽ thấy đập vào mắt
mình là:
Những quảng cáo về các
loại thuốc kéo giúp dài thời gian quan hệ, chống ra sớm…
Những câu chuyện thể hiện bản lĩnh phái mạnh bằng những chiến
tính giường chiếu kỷ lục.
Vậy nên bước đầu tiên nếu ta
muốn cai bỏ được tình dục, không để cho
những khoái lạc dẫn dắt thì đầu tiên ta
phải phân biệt rạch
ròi và luôn tự nhủ mình về bản chất nguyên thủy của tình dục chỉ là Phương tiện giúp bảo tồn nòi giống không
để cho những luồng thông tin nhan nhản ám thị gây nhiễu và dẫn dắt.
Ta phải luôn tâm niệm rằng cai
bỏ thủ dâm, tình dục, kiêng dục đây là
cho mình chứ không phải là cho bất kì ai khác. Cai bỏ được nó giúp ta có một cơ
thể lành mạnh, một tâm hồn hướng thượng bình yên trong phấn chấn, những giác
quan nhạy bén giúp ta dễ nắm bắt thích nghi và hưởng thụ cuộc sống.
Những cảm xúc của việc thỏa
mãn cơn nghiện tình dục tuy có thể gây đê mê nhất thời xong cái giá phải trả sau đó không phải là nhỏ, chí ít đó là sự
mệt mỏi của thân thể và hụt hẫng sau những lần tái phạm, chưa kể về lâu dài bạn
sẽ bị hành hạ bởi những trận đau lưng đau nửa đầu, các bệnh hoa liễu, tâm hồn thì chai sạn dần, rồi bạn sẽ thấy không gì lôi cuốn mình bằng
tình dục, không gì đáng quý bằng tình dục…bạn không tin sao vậy thì hãy vào thử
một vài trang chính thống và lắng nghe những lời tâm sự của những người thường
xuyên bị nghiện tình dục, hay bị tà dâm hành hạ xem sao.
Khi ý thức được việc kiêng
dục, loại bỏ tình dục là tốt cho mình bạn sẽ thấy cuộc đời mình bắt đầu thay đổi
cùng với hành trình tránh xa nó cũng đồng thời tạo cho mình một luồng sức mạnh
giúp đưa đẩy bạn đến gần hơn với những hoạt động hướng thiện với những người
trong sáng yêu đời. Rồi như một lẽ tất yếu bạn sẽ tìm được người yêu, người bạn
đời của mình cũng có những phẩm chất thánh thiện.
Nhận thức tốt, vậy là ít
nhiều đã có quyết tâm giờ là lúc bạn phải cố gắng từ bỏ nó. Kinh nghiệm điều
trị và hướng dẫn của tôi cho thấy hầu hết những người nghiện thủ dâm, tình dục
sau khi thỏa mãn xong cơn nghiện họ thấy mình bức bí, hối hận, tội lỗi lắm. Họ
muốn được làm lại, họ muốn từ bỏ. Từ điều này cho ta khá nhiều vấn đề được đặt
ra.
Đó là thứ nhất, Nghiện-mọi
thứ nghiện- là một nhu cầu lệch lạc và nó đến theo cơn, theo thời điểm mà khi
cơn nghiện đến tùy theo mức độ nó sẽ ảnh hưởng xô đẩy bước tường ý chí của ta
nó nhanh hay chậm, mau hay lẹ là do ý chí của ta chống chọi.
Thứ 2, là sức mạnh của nghiện
thường lớn hơn nhiều so với sức kháng cự và chịu đựng nên ta mới bị đánh mất
chính mình
Thứ 3, sau khi thực hiện xong
ta thấy tội lỗi lỗi lầm ghê gớm chứng tỏ ta bị nó dẫn dắt nhưng sau đó ý chí
trỗi dậy, điều này dẫn tới bài toán phân phối lại ý chí.
Từ một vài nhận thức trên ta
thấy.
Một khi sức chịu đựng của ta
không bằng kẻ địch, kẻ địch mạnh thì ta hãy thừa nhận mà nên thoái lui không
nên đương đầu, tức là ta nên hạn chế tối đa những sự đối đầu với tà dục tà dâm. Bằng cách tránh xa vòng xoáy tà dục hay dập tắt ngay ngọn lửa dục ngay khi nó
vừa nhen nhóm, hãy tránh xa xem phim đen, hãy ngừng những động tác gây ra những
kích thích tình dục.
Thứ hai là rèn luyện ý chí
hàng ngày hàng giờ để khi đương đầu với cám dỗ ta đủ khả năng để chống chọi.
Rèn luyện thế nào, ý chí là
khả năng vượt qua những khó khăn, nó giống như một loại tài khoản ngân hàng vậy,
trong quá trình bạn vượt qua những khó khăn, chịu đựng những thử thách cũng
đồng thời bạn sẽ dần tích lũy nó, tạo ra một nguồn sức mạnh bên trong đủ lớn để
kiểm soát mình, để nắm dây cương cuộc đời. Những sự thất hứa liên tục, những sự
buông bỏ phóng túng, nhàn rỗi, mơ mộng là những thứ bóp nghẹt ý chí nhanh nhất
có thể.
Thứ ba là thực hiện bài tập
phân phối lại ý chí, thiết lập lại tiềm thức.
Chính vì ý chí, cảm xúc có
lúc nên lúc xuống nên ta sẽ tìm cách vẽ lại bản đồ tiềm thức.
Đó là những lúc ta cảm thấy
tội lỗi ân hận muốn làm lại ta hãy bình tĩnh, đi tìm một chỗ yên tĩnh, nằm xuống
hoặc ngồi xuống hít thở đều, mắt nhắm lại tập trung vào hơi thở rồi tập trung
vào việc khai mở tiềm thức sau đó tự nhủ đến tác hại do nghiện tình dục mang
lại, hình dung, hình dung ra kịch bản đưa đẩy ta, hình dung ra tác hại và xóa
bỏ nó, gạch chéo nó hãy vừa nhẩm trong não bộ vừa hình dung những tác hại và
xóa bỏ nó. Hãy hình dung ra những kịch bản đưa đẩy mình đến thủ dâm và thẳng
tay cắt bỏ những kịch bản đó. Khi rơi vào hoàn cảnh đó hãy chống lại, hãy vùng
vẫy hãy thoát ra, đập chết nó đi. Ví dụ: Hãy niệm trong đầu mình lập lại từ từ
đều đều “ Tôi đã biết thủ dâm không tốt, rất nguy hại ( hình dung các tác hại
và đi kèm các cảm xúc khổ ai mà nó gây ra ) nên tôi kiên quyết đoạn tuyệt nó,
hình dung lấy búa đập chết thủ dâm như kiểu đập một chiếc cốc, hay đứng trước
một vực biển và phía trước là ác quỷ tà dâm, dùng hết sức bình sinh đẩy nó
xuống vực sâu, hay coi thủ dâm như một chai rượu mùi thơm lừng ngào ngạt chỉ cần chạm vào lưỡi thấy ngọt lịm nhưng sau đó người sẽ phát bệnh nổi mụn tay
chân rụng rời, ta hay cầm chai rượu thủ dâm này đi vào nhà vệ sịnh dốc ngược
lên và không chần chừ, dù có hối tiếc dốc ngược nó cho nó chảy đi thật xa….
Trên đây là những phương cách
tuy đơn giản, nhưng lại rất hiệu quả. Có thể tóm tắt lại bằng sơ đồ sau:
Nhận thức rạch ròi vấn đề để
biết cái đúng cái sai.
Tránh xa những ngòi nổ và
ngọn lửa dục bùng phát ( vì nó mạnh hơn ta nhiều).
Rèn tập ý chí đưa bản thân
dần dần vào nề nếp mới.
Xóa bỏ tiềm thức thiết lập
nên phản xạ thói quen mới.
